Quando si inizia un allenamento, è opportuno adattare il post workout ad una dieta più equilibrata così da seguire un programma costante e da assicurarsi di avere abbastanza carburante per fare tutto. Questo potrebbe significare mangiare prima e dopo l’allenamento, magari in aggiunta al tuo piano alimentare abituale. Scopriamo insieme quali sono gli alimenti opportuni […]
Dieta del finocchio per sgonfiare la pancia in poco tempo
Finocchio: proprietà
Il finocchio, noto per le sue proprietà digestive e depurative, è un alleato prezioso contro i gas intestinali e la pancia gonfia. È un ortaggio ricco di fibre insolubili, un vero toccasana per l’intestino pigro, potassio e vitamina C (100 g ne contengono fino a 12 g), ma povero di calorie. Particolare assolutamente degno di nota per chi vuole mantenersi in linea! Il finocchio, inoltre, aiuta a mantenere a lungo il senso di sazietà ed è ottimo come spezza fame.
Dieta depurativa del finocchio: menù tipo
La dieta a base di finocchio apporta circa 1300 calorie al giorno e ha come obiettivo principale quello di sgonfiare la pancia e depurare l’organismo da scorie e tossine.
Colazione
- 1 tazza di caffè d’orzo
- 1 bicchiere di latte parz. scremato e 30 g di cornflakes
Spuntino
- 1 centrifugato di finocchio
Pranzo
- 50 g di pasta ai finocchi
- 60 g di bresaola e rucola
- 1 finocchio in insalata
Merenda
- 1 yogurt magro alla frutta
Cena
- Minestrone di verdure (senza legumi)
- 100 g di pollo in umido
- Insalata di finocchi
Per condire si possono usare fino a 4 cucchiaini di olio d’oliva extra vergine, 2 cucchiaini di parmigiano. È essenziale, inoltre, bere molta acqua lontano dai pasti (almeno 1,5 l al giorno) e tisane antigonfiore ai semi di finocchio.
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